6 cara sehat sedang dalam traveling

Tetap sehat sementara di jalan (dan sebaliknya) sangat penting dan entah bagaimana saya merasa bahwa kebugaran dan wisata berjalan beriringan. Jika Anda sering bepergian, Anda cenderung untuk tetap fit dan jika Anda tidak cocok, perjalanan hanya tidak menyenangkan, atau penting lagi - setelah semua, kesehatan selalu datang pertama, kan? Saya ingin menganggap diri sebagai wisatawan fit meskipun saya selalu berjuang menuju tujuan kebugaran lebih keras. Tetap fokus dan termotivasi adalah kuncinya.

Sebagai traveler, apapun “biasa” sesi gym tidak mungkin, namun, jika Anda fokus, Anda dapat berolahraga secara harfiah mana saja di dunia. Anda tidak perlu gym mewah dan kelas reguler untuk menjaga diri dalam bentuk.

Orang sering bertanya kepada saya bagaimana saya tetap fit (sederhana bukan kebajikan saya, seperti yang Anda lihat) dan jawabannya adalah sederhana - saya selalu “on the move” dan itu membantu saya menuju tujuan saya bukan menghambat mereka. Berikut adalah saya sendiri mencoba dan diuji kiat menuju menjadi traveler fit:

1. Berjalan, berjalan dan terus berjalan lagi 

Berjalan adalah latihan yang bagus seperti yang kita semua tahu, tapi kita cukup berjalan? Ketika Anda bepergian, Anda melompat pada tuk tuk atau bus kesempatan pertama yang Anda dapatkan? Jika itu Anda, ini adalah hal pertama yang perlu diubah. Tidak hanya berjalan di sekitar tempat baru yang menarik dan memberikan getaran benar kota, hal ini membantu Anda tetap bugar. Plus, apakah saya menyebutkan Anda menghemat uang juga? Jadi, yang situasi menang-menang.

[next]

2. Belajar sesuatu yang baru selama liburan lagi 

Setiap kali saya bepergian untuk jangka waktu yang lebih lama, saya ingin mendaftar di semacam kelas kebugaran yang tersedia di kota / negara. Sehingga memberi saya rasa budaya lokal serta belajar sesuatu yang baru. Sebagai contoh, saya bergabung Muay Thai di Indonesia - aku harus bertemu orang-orang lokal yang indah, belajar sesuatu yang baru dan tinggal di bentuk. Lain win-win, Anda katakan? Jika Anda mengambil kelas memasak lokal, dapat membantu Anda tetap dari junk food dan menambah mantra kebugaran Anda.

[next]

3. Petualangan olahraga / Aktivitas 

Selalu melakukan semacam kegiatan yang menyenangkan di perjalanan Anda. Jika liburan pantai, yang alami Anda akan menghabiskan 80 persen dari waktu Anda lazying sekitar di tempat tidur matahari dengan satu pint bir. Dengan segala cara, melakukannya. Apakah menghabiskan kadang-kadang melakukan sesuatu petualangan. Sebagai contoh, saya melakukan diving di Gili Islands, berselancar di Bali dan banyak hiking, garis zip, treks pendek di seluruh dunia. Cara lain untuk bertemu orang baru (instruktur, siswa lain dll) dan memiliki banyak bersenang-senang melakukan sesuatu yang “berbeda.” Oh dan tentu saja itu berarti tetap sehat dan menghindari yang perut bir.

[next]

4. Menari 

Membuat sebuah titik untuk menari. Pergi ke klub dan membiarkan rambut Anda ke bawah. Menari adalah cardio besar dan bagi saya, itu adalah “harus-do” pada semua liburan. Jika Anda tidak menyukai klub, tari di pantai, tari di mana Anda berada - itu sederhana seperti bermain musik dan pergi dengan arus. Ini juga merupakan buster stres, mungkin saya menambahkan. Jadi pergi dan menari pergi ke kemuliaan.

[next]

5. Berenang 

Saya selalu mencoba untuk memesan sebuah asrama / hotel dengan kolam renang. Percayalah, mereka tidak begitu mahal - terutama hostel dengan kolam renang - mereka hampir selalu (jika Anda mencari benar), harga yang sama dengan yang tanpa kolam. Jika Anda memiliki kolam renang di sekitar dekat, Anda akan lebih cenderung untuk mengambil menukik ... dan kita semua tahu berenang adalah latihan yang bagus. Banyak hostel di Asia Tenggara memiliki kolam renang pihak - jadi pergi menyegarkan diri, bersenang-senang dan tetap fit untuk sementara.

[next]

6. Bersepeda dan sepeda wisata 

Ingin menjelajahi lebih dari Anda dapat menutupi kaki? Menyewa sepeda. Ini adalah cara terbaik untuk pergi sekitar tempat dan menjelajahi setiap sudut dan sudut di waktu luang. Anda bahkan dapat mengambil tur dipandu sepeda jika Anda ingin bertemu orang-orang dan memeriksa hot spot. Saya lebih memilih untuk menyewa sepeda, ketika saya bisa, dan hanya pergi sekitar tempat. Belanda adalah salah satu negara terbaik dan Anda dapat mencakup begitu banyak pada sepeda. Pengalaman bersepeda terpanjang saya adalah ketika saya bersepeda di sekitar Giethoorn dengan teman Belanda saya di sepeda - kita bahas 40 km dan memiliki ledakan. Jadi sepeda di sekitar kota untuk mencakup lebih kms (dari kaki) - lebih baik daripada mengambil bus / tuk tuk atau taksi dan Anda berada di jalan untuk menjadi bugar.

Terlepas dari kali Anda bepergian, pastikan untuk memeras dalam sesi latihan dalam rutinitas harian Anda juga. Saya telah bergabung gym lokal di mana aku pergi “di antara perjalanan saya” dan saya menggunakan “bayar karena Anda pergi” sistem. Dengan begitu, saya tidak harus menghabiskan hari-hari saya tidak pergi.

Jika Anda benar-benar tidak ada waktu untuk olahraga, hanya bekerja keluar setiap kali Anda bisa. Selalu mengambil tangga, berlari untuk menangkap bus (bahkan jika Anda tidak terlambat) atau hanya melakukan squat di kamar mandi sambil menunggu air panas. Anda dapat menggabungkan kebugaran dalam segala hal dan bentuk dalam rutinitas Anda selama Anda berfokus.