5 Cara untuk Meningkatkan Hubungan

Banyak dari masalah kita datang ke satu tunggal masalah - hubungan. Ada kesalahpahaman, miskomunikasi, dan umumnya hanya mengambil orang lain untuk diberikan. Bahkan dengan niat, kita kadang-kadang gagal untuk memberikan orang yang kita cintai, teman, rekan kerja, dan kenalan rasa hormat, kasih sayang, dan pemahaman bahwa mereka layak.

Pikirkan tentang hal ini - apakah Anda pernah terkejut ketika seorang teman, anggota keluarga, atau pasangan bersama bahwa mereka merasa tidak dihargai, dicintai, atau bahkan tidak dihargai? Kita semua mungkin mengalami hal ini untuk beberapa derajat, dan kami meninggalkan bingung dan malu bahwa orang ini bahwa kita dihargai tidak persis merasa dihargai.

hubungan yang kuat sangat penting untuk kesehatan dan kebahagiaan. Hal ini memainkan dalam kehidupan kita sehari-hari melalui kami pekerjaan, komunitas, hobi, dan di rumah. hubungan yang sehat dapat mengurangi stres, memperpanjang hidup, dan meningkatkan kualitas pengalaman. Kita belajar dari orang lain, dan mereka, pada gilirannya, belajar dari kita.

Ingin meningkatkan hubungan Anda? Berikut adalah lima strategi untuk meningkatkan komunikasi, membangun kepercayaan dan memperdalam keintiman.

[next]

1. Berikan perhatian penuh Anda

Hal ini semakin semakin sulit untuk mematikan otak multitasking kami dan fokus pada seseorang, bahkan jika orang itu adalah anak, pasangan, atau teman kita. Tapi kepercayaan dan hubungan yang dibangun oleh hadir dengan seseorang dan memberi mereka karunia perhatian penuh Anda. Ini berarti menempatkan diri ponsel, menyisihkan bahwa daftar tugas, dan menenangkan monolog internal yang di kepala Anda.

Lain kali Anda berada dalam percakapan dengan teman atau pasangan, coba matikan semua gangguan dan hanya fokus pada mereka. Dengarkan erat dengan kata-kata mereka, mengamati bahasa tubuh mereka, dan mencari emosi di balik apa yang mereka katakan. Ada tidak hanya dengan mereka tetapi untuk mereka juga.

[next]

2. Periksa agenda pribadi Anda di pintu

Terlalu banyak dari kita mendengarkan hanya cukup untuk berhubungan situasi lain untuk kita. Mari kita mengambil contoh hipotetis - teman mengatakan bahwa mereka sedang mengalami kesulitan menjaga bersama-sama, dan Anda pop untuk setuju, “Aku tahu, aku juga !.” Perhatikan apa yang baru saja terjadi? Satu cerita berhenti, dan lain mulai. Sementara berbagi pengalaman dan simpati adalah bagian berharga dari interaksi sosial, juga dapat berfungsi sebagai gangguan atau - lebih buruk - sebagai satu-upmanship. Seperti dalam “Hei, Anda pikir Anda punya itu buruk. Aku punya itu WAY lebih buruk!” Tanpa bermaksud untuk melakukannya, Anda dibajak kisah mereka. Anda tidak akan pernah tahu di mana itu akan pergi jika Anda baru saja berdiri kembali dan memeriksa agenda pribadi Anda di pintu.

Keras karena mungkin, mencoba percobaan kecil ini. Ketika pasangan, anggota keluarga, teman atau kenalan mulai berbicara, menahan diri untuk berpadu dengan pengalaman paralel Anda. Biarkan kisah mereka bermain keluar. Anda mungkin akan menemukan sesuatu tentang mereka yang Anda tidak akan pernah belajar sebaliknya.

[next]

3. Berikan ruang dan memungkinkan untuk diam

Diam seringkali dianggap sebagai keadaan ditakuti di lingkaran sosial. Beberapa bahkan telah berjangka waktu itu sebagai terjadi setiap tujuh menit atau lebih dalam kelompok pengaturan. Ketika kesenjangan dalam percakapan terjadi, kadang-kadang kita terburu-buru untuk mengisi ruang, gagap keluar kata-kata yang bahkan tidak masuk akal karena kami TIDAK. INGIN. DIAM.

Tapi hal yang lucu terjadi ketika Anda memungkinkan untuk diam - pembicaraan bahwa Anda hanya memiliki mungkin pergi lebih dalam. Orang yang meninggalkan off berbicara picks up lagi dengan rincian lebih lanjut, emosi, dan eksplorasi, Kadang-kadang orang perlu jeda untuk mengumpulkan pikiran mereka, mengambil napas, dan mendapatkan lebih dari apa pun yang dapat menghalangi mereka. Dengan tinggal dengan seseorang dalam keheningan, Anda menunjukkan bahwa Anda peduli dan berada di sana untuk mendukung mereka.

[next]

4. Buka bahasa Anda

Hubungan hanya tumbuh sebanyak orang yang terlibat bersedia untuk membuka diri terhadap satu sama lain. Salah satu cara untuk mendorong ini adalah dengan menggunakan pertanyaan terbuka, seperti yang dimulai dengan “bagaimana” atau “apa”. pertanyaan seperti mengundang eksplorasi dan berkomunikasi rasa ingin tahu dan kurangnya penilaian. Sebaliknya, pertanyaan yang dimulai dengan “saat”, “adalah” tertutup berakhir atau “yang” cenderung untuk memperoleh jawaban beberapa kata sederhana. Dan bertanya “mengapa” dapat memicu reaksi defensif dengan menyiratkan penilaian atau perbedaan pendapat. Pertimbangkan terakhir kali Anda mendengar seseorang bertanya “Mengapa kau melakukan itu?”. Aku yakin itu tidak sangat mengundang, apakah itu?

Lain kali Anda berada dalam situasi sosial, mencoba menyesuaikan gaya pertanyaan Anda menjadi terbuka dan permisif. Ini akan memberikan siapa pun Anda dengan kesempatan untuk mengeksplorasi pikiran, perasaan, dan pengalaman.

[next]

5. Ingatkan mereka bahwa Anda peduli

Dengan semakin meningkat jumlah jaringan sosial untuk mengelola, daftar teman Facebook yang sering puncak 1.000, dan keluarga dan teman-teman yang tersebar di seluruh dunia, menjaga kontak menjadi lebih dan lebih dari sebuah tugas. Terlalu sering kita memperluas jangkauan kami sejauh ini - begitu banyak orang - bahwa, pada akhirnya, semua orang mendapatkan akhir pendek tongkat. Tahun bisa pergi dengan dengan beberapa orang yang dicintai dan teman-teman mendapatkan tidak lebih dari sepintas seperti di Facebook. kontak tidak signifikan seperti dapat meninggalkan banyak orang merasa seperti hubungan mereka bernilai tidak lebih dari satu klik komputer sederhana.

Salah satu taktik yang paling dasar untuk menjaga hubungan hidup adalah untuk menjangkau secara teratur untuk mengingatkan seseorang bahwa Anda peduli. Mengungkapkan rasa ingin tahu tentang kehidupan mereka dan berkomunikasi yang Anda syukuri karunia mereka. Kita lupa bahwa kita orang yang dicintai, teman, dan rekan tidak memiliki akses yang mudah ke pikiran kita. Merawat orang lain tidak cukup. Kita harus menunjukkan cinta dan hormat kami melalui kata-kata kita, bahasa tubuh, dan tindakan.