5 Cara Membantu Seseorang Sedang Nyeri Emotional

Berurusan dengan rasa sakit fisik dan emosional kita sendiri sulit, tetapi menanggapi penderitaan orang lain dapat banyak. Menyaksikan atau mendengar tentang cedera fisik meminta perhatian kerentanan kita, dan mengingatkan kita bahwa tubuh kita tidak terkalahkan. Meskipun patah tulang dan luka berdarah dapat membuat bingung kita, kita tahu bahwa kita bisa melakukan sesuatu untuk membantu - baik itu pertolongan pertama, menemukan bantuan, atau menelepon 911.

Aturan untuk membantu mereka yang sakit emosional didasarkan kurang pada diagnosis dan prosedur, dan lebih pada gaya pribadi. Beberapa terburu-buru untuk membantu, sering membingungkan “memperbaiki” dengan membantu. Lainnya ingin berlari seperti angin, berharap mereka tidak akan diminta untuk terlibat; sedangkan sisanya mungkin merasa lumpuh dan tak berdaya, dengan asumsi mereka tidak memiliki keterampilan untuk membantu orang tersebut.

ambang batas kami karena membiarkan penderitaan orang lain mungkin berbeda, tapi kita semua memiliki sesuatu untuk menawarkan meskipun perbedaan-perbedaan kita. Cara yang paling efektif untuk membantu adalah jujur ​​tentang apa yang kami tawarkan, dan memelihara koneksi menggunakan strategi berikut:

1. Mintalah orang apa yang mereka butuhkan. 

Meskipun kita mungkin berpikir bahwa menyiapkan makanan adalah dalam rangka, satu jam dari penitipan bayi mungkin akan lebih dihargai. Atau kita mungkin menganggap bahwa orang yang ingin berbagi perasaan mereka ketika mereka lebih suka mendiskusikan topik yang lain. Bahkan, mereka mungkin lebih memilih untuk tidak memiliki percakapan, dan hanya menginginkan perusahaan kami - mereka bahkan mungkin ingin sendirian. Meminta, tidak dengan asumsi, satu-satunya cara untuk mengetahui.

2. Berikan saran. 

Saran selalu dihargai bila diminta, tetapi umpan balik yang tidak diminta mungkin cara kita menutup orang tersebut turun untuk menghindari ketidaknyamanan kita sendiri. Orang-orang yang merasa sakit hati ingin tahu mereka tidak sendirian, dan bahwa seseorang memahami kedalaman pengalaman mereka. Menawarkan jawaban yang mudah dapat meninggalkan orang merasa tidak pernah terdengar, tak terlihat, dan banyak lagi sendirian.

3. Penawaran arahan tidak rekomendasi. 

Sementara itu mungkin masuk akal pada saat itu, menyarankan solusi cepat seperti mendapatkan anjing, akan di kapal pesiar, atau bergabung dengan layanan kencan tidak akan mempercepat proses pemulihan seseorang. Jika Anda diminta, membuat rekomendasi untuk profesional yang dapat mengatasi masalah tersebut secara langsung.

4. Biarkan orang memiliki rasa sakit mereka. 

Mencoba untuk berbicara seseorang keluar dari perasaan mereka dengan menyiratkan mereka menyalahkan, menawarkan cerita dari orang-orang yang telah memiliki lebih buruk, atau menilai keabsahan kerugian mereka tidak akan memberikan kontribusi untuk penyembuhan mereka. Wanita yang telah mengalami keguguran tidak ingin mendengar bahwa ada anak lain di masa depan mereka, dan orang-orang patah hati tidak perlu diberitahu bahwa mereka akan bertemu jodoh mereka ketika mereka tidak mengharapkannya.

5. Perhatikan perilaku Anda. 

Kita bisa belajar banyak tentang diri kita sendiri dengan memperhatikan bagaimana kita membantu orang lain. Menawarkan solusi cepat atau menunjukkan lapisan perak cenderung kurang memberikan kenyamanan, dan mungkin lebih dari pernyataan tentang bagaimana kita menenangkan rasa sakit kita sendiri. Aktif mendengarkan, bukannya aktif memperbaiki, mengajarkan kita untuk menerima batas-batas kekuasaan kami. Orang-orang yang berpaling dari rasa sakit emosional keduanya ditantang untuk menghadapi ketidakberdayaan kita, serta nilai kehadiran kami dan empati tenang. koneksi empatik selama waktu yang sulit tidak memerlukan kata-kata khusus atau keterampilan. Otentik peduli dan keinginan untuk hadir cukup sendiri.

Tidak ada salahnya memiliki batas; membahayakan dalam menyamar sebagai pendengar bersedia untuk menghindari perasaan bersalah. Apakah kita adalah orang yang menderita, atau yang berusaha untuk membantu, kita semua menghadapi kenyataan bahwa tidak ada solusi yang jelas untuk menyelesaikan rasa sakit emosional. Tidak ada perban untuk menghentikan air mata, tidak ada metode untuk mensterilkan luka psikis, dan tidak ada gips untuk patah hati. Apa yang kita miliki adalah kehadiran kami, dan dengan mendengarkan kebutuhan penderitaan, kami menyediakan koneksi yang lebih kuat daripada kata-kata yang diucapkan kebijaksanaan.