cara mudah untuk menyelinap tidur di tempat kerja

tidur di tempat kerja

Tidur siang
Terbuka dengan atasan Anda tentang manfaat dari mengambil tunda tengah hari . Apakah mungkin untuk mengatur ulang ruang konferensi kosong atau sauna sebagai ruang tidur siang pada saat ditunjuk hari? Atau mungkin bos Anda membiarkan Anda bermeditasi di ruang selama beberapa menit? Yoga nidra , atau tidur siang yoga, adalah cara yang tenang pemindaian melalui tubuh Anda sambil duduk atau berbaring dengan nyaman.

Yin Yoga
Yin yoga dan yoga restoratif yang membuat gelombang besar, seperti orang yang mencari istirahat dan kesadaran dengan yoga daripada kebugaran. Dalam gaya sintesis yoga, Anda akan beristirahat di berpose untuk 3-15 menit - dan Anda diperbolehkan untuk tertidur. Cobalah sendiri, atau hubungi guru yoga atau perusahaan di daerah Anda dan lihat apakah Anda dapat mengatur sesi di-kantor.

Sesuaikan Jadwal Anda

Tidur merupakan bagian integral dari keseluruhan kesehatan . Akan datang untuk bekerja satu jam atau lebih kemudian membuat Anda menjadi orang yang lebih produktif? Membicarakan ini dengan tim Anda. Banyak perusahaan baru mulai hari mereka pukul 10 pagi atau lambat. Apakah kantor Anda siap untuk melepaskan jam kerja tradisional untuk kesehatan? Apakah Anda siap untuk membuat beberapa perubahan dalam hidup Anda untuk menangkap lebih banyak z ini?

Senang tidur siang, semua orang.